前往三之岛，首先需要完成红莲岛道馆的挑战并获得彩虹徽章。这是开启七岛剧情的关键条件。之后红莲岛道馆馆主夏伯会主动邀请你前往一之岛，前往枯叶市的码头，找到圣安奴号游轮，与水手对话即可乘船出发。
抵达一之岛后，直接前往岛屿北部的宝可梦中心，与实验室的研究员对话。他会给你三岛通行证，这是前往后续岛屿的必备道具。拿到通行证后返回码头，再次与水手对话选择前往三之岛。如果直接尝试去三之岛而未完成一之岛的剧情，游戏会提示无法通行。
到达三之岛后，你会发现岛屿右侧有一片名为果实森林的区域。这里需要帮助游戏厅老板寻找失踪的女儿。进入森林深处，击败或收服吓到她的素利柏，护送她安全返回二之岛的游戏厅。完成这个任务后，三之岛的剧情基本结束，但别忘了探索岛屿的其他区域，比如隐藏的洞穴或特殊训练家。
如果后续还想重返三之岛，只需在枯叶市码头出示通行证即可。记得在岛上多和NPC对话，有些隐藏任务或道具需要触发特定条件。三之岛也是后期练级的好地方，尤其是森林附近的训练家经验值较高，适合提升队伍实力。
整个流程的核心是紧跟主线剧情，确保拿到通行证并完成关键任务。七岛的故事线环环相扣，三之岛作为中间节点，既承上启下，也藏着不少值得探索的细节。耐心推进，很快就能解锁更多岛屿内容。
